详解如何缓解考前焦虑症,赶走不良情绪 -

标题: 详解如何缓解考前焦虑症,赶走不良情绪 [打印本页]

作者: zyqlm 时间: 2017-12-21 11:26
标题: 详解如何缓解考前焦虑症,赶走不良情绪

减小考前压力的有效方法：
1、正视压力俗话说：有了压力成动力，没有压力轻飘飘。心理学研究表明，适度的压力有利于学习效率的提高，而过高或过低的压力却不利于学习效率的提高。所以，压力本身并不可怕，很多时候，人就是因为有压力而使自己的能力超常发挥。重要的是如何把压力调整到适度。
2、制定恰当的目标和阶段考试的目标，确定适合于自己的复习内容，注重查漏补缺，不对自己提出超出能力和时间的要求。
3、学会自我减压训练——优化情绪当压力过高，影响到自己的学习效率时，就要学会自我减压。

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