长按你应该写在等待释放里面，设置一个变量自加，到一定的数，先清零，再判断是不是还在按着，再执行LED的程序

假设你有一个10ms的定时器，3秒就是在计数300次。
做一个300次的计时器，按下时+1，达到300就不再+1，让它保持300。
弹起时，查一上计时器，=300就是发生了长按，否则是短按。再将它清0，准备下次再用。
按键在弹起时起效，按下时不要做动作，计数就是了。