《论实战心得》

ID:262 · 发表于 2014-10-21 22:08

首先我必须要阐明一点：平时训练和实战绝对是两码事。

以前在训练时，总以为自己的腿法练得还可以，踢到别人是件很容易的事。所以有时稍微有点自以为是了，不过这次教练让我们进行的实战彻底让我郁闷了，各种沮丧，各种无奈。那种自豪感顿时荡然无存，训练回来的一路上都拉这个长脸，着实是不好受。

对跆拳道稍微有点了解的都知道，跆拳道是以腿作为主要的攻击，基本腿法有：前踢，横踢，侧踢，后踢，下劈，双飞踢，旋风踢，后旋踢。当然还有许多的由基本腿法中变相出来的，例如垫步侧踢，推踢，腾空后踢等变相腿法。平时训练时通常比较会注重当个腿法技能的训练，往往会忽视腿法的连续训练。这对于实战是很不利的，俗话说的好，“手持两扇门，全凭脚打人”，所以竞技中主要是体现在腿法的运用上。敌对时往往是通过连续组合的腿法对对手进行压制，从而有机会击打到对手。通常来说，在实战中运用的最多的腿法当属横踢，从这次的实战中我也发觉了这点。

对于这次被俩黑带暴虐，我也是醉了。刚开始我就发现了这两位大神是有实战经验的，从他们的攻击手段我发现了一个很重要的事实：连续出腿攻击，一直压制着我，这使得我很被动。同时他们的体能、肺活量相对于我来说更胜一级，当我进行到第三次时，已经是气喘嘘嘘，出腿的速度和攻击力度也明显减弱了许多，而对方却还比较淡定（着实是差距啊）。平时以为自己练的不错的腿法——后踢、侧踢，在这次实战中没用到大用场，反而是自学的前腿跳步推踢和前腿垫步侧踢派上了大用场，像其他更高难度的腿法——双飞踢，旋风踢，后踢等，虽然平时单个腿法练的还可以，但是在实战中完全就没有发挥的余地，主要是还要加个转身的动作，这主要还是归因于没有太多实战经验，不能够很好地控制自己与对手的距离，以及不能很好掌握出腿的时间，这导致很多击出的攻击打空了（对于这种无用功的消耗我也是醉了）。

事后我印象最深的还是对方黑带以一个双飞踢，连续加一个旋风踢（完全没有反击的余地），把我逼到了边缘上，等他踢完了，我就立马起右腿来了个高位的横踢，当然也是打空了，这时我们之间已经碰在一起了，只得分开重来。

我发现被攻击击打到的腿法一般都是横踢，有的是前腿横踢，而像其他稍微难点的动作不太容易击打到我，主要是对方转身需要时间，而在这个时间里，我已经潜意识地知道对方的攻击，已经开始后撤到对方击打不到的地方，反而是像横踢这个击打动作出腿速度快，往往是不可预知的出腿方式，恰恰可以击打到对方。

对于我自己来说：

一、体能，肺活量还要提升。打实战比我在篮球场连续多个突破上篮累多了。

二、增加对左腿的腿法、协调性、力度的训练。双腿并用是一个很好的战术方法，双飞踢是压制对手的好腿法，但是往往因为左腿力度和协调性不够，不能很好起到压制的作用。

三、加强练习组合腿法。单个动作做得好并不代表竞技中处于优势，往往是多个连续组合动作的压制会让自己处于优势，然后在连续攻击中寻找机会击打对方。

四、在以后的实战中，慢慢领悟对距离的控制、反应时间的训练和对时间的掌握上。就是因为没有掌握好与对手的距离和出腿时间，经常性使得自己的攻击打空，给对手制造了一个很好的反击机会。

大概差不多就是这么多了，希望自己的实力能够随着带别的提升而逐步上升，实至名归嘛。

PS：练跆拳道的妹子练好前踢尤为重要..........(关键时刻直接哐当一声，废了)，你懂得。

谨以此篇反思，在失败中学习进步！！（还是教练说的好啊）

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